商品詳細
商品の説明
ウォーターバッグはダンベルや鉄アレイと違い、ビニール製で中に水をいれて使用するため、安全にトレーニングできる点です。そしてウォーターバッグトレーニングで得られる効果は、バランス感覚を養ったり、体幹、インナーマッスルを鍛えるたに大きな効果を発揮します。
特徴：
【１】水を使用し不安定な負荷を作り出せるトレーニングアイテム
【２】重量設定も水の調整だけで簡単
【３】使用しない場合は、水と空気を抜くとコンパクトに収納可能
こんな方にオススメします
●体幹を強化したい
●筋肉をupしたい
●身体の安定感を高めたい
●自宅で一人でトレーニングしたい
ウォーターバッグは体幹を鍛えるためだけでなく、安全なベンチプレスとしても使うことができます。自分の体に合わせた重量のベンチプレスを行うことができますし、一般的なベンチプレスよりも重量を微調整できるのも魅力です。
ウォーターバッグは様々なスポーツのアスリートが使用して効果を生み出すことができるためスポーツを楽しむために体を鍛えたいという人にもおすすめです。
ウォーターバッグは、ハードなトレーニングのためだけでなく、ダイエットやけが予防、簡単に体幹を鍛えたいという人にもおすすめです。ぜひそう目的の人はぜひ軽量タイプのウォーターバッグを使ってみてください。
1.不安定な負荷がかかる：ウエイトが水なので動きに合わせて常に動きます。そのため重心も動き体の重心もブレます。特定の動きのトレーニングではなく、ツイストやスクワットなど複数のトレーニングを複合的に行うトレーニングで、様々な動きを短いサイクルで繰り返し行うことで、リズムよく楽しく下半身やバランス感覚を鍛えることができます。
2.体勢を整える：身体はウエイトの動きに合わせて重心を整えようとします。その反射運動により、体幹にも負荷がかかります。ウォーターバッグを抱えて立ち、片足を前に踏み出すように、少しだけ前方にジャンプします。再びウォーターバックを抱えて立ち、先ほどと違う片足を前に踏み出します。これを交互に繰り返し行います。このトレーニングにより、大臀筋から大腿四頭筋、下腿三頭筋が鍛えられます。
3.体幹を刺激する：負荷がかかるので、身体の内部にある筋肉を内側から刺激し体幹が鍛えられます。筋力強化はもちろんダイエットや身体の引き締めなど、幅広い目的で行われるトレーニングです。筋トレの基本となるトレーニングのスクワットをウォーターバッグで負荷をかけることで、身体の内側にある体幹も効果的にトレーングすることができます。
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「〇」は在庫あり、「X」は在庫なし、「▲」はカスタマーセンターへの確認が必要な状態です。
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